低カロリーで栄養バランスのとれた食事をつくることが大事

ダイエットをしている時は、低カロリーで栄養バランスのとれた食事をつくることが大事ですが、ダイエット食を毎日つくるのはとても大変なことです。電子レンジを使って料理をすることを覚えると、ダイエット用のレシピを手軽につくることができるでしょう。料理の際に電子レンジを使うことを覚えると、料理の手間がぐっと短縮できます。電子レンジを使い、食材を加熱して混ぜたり、盛り付けたりするだけで、立派なダイエット食になります。熱の通りも早いので素材の煮崩れなども少なく、歯ごたえもあり満腹感を得やすくなります。ダイエットをしている時こそ、電子レンジのレシピが向いています。フライパンでの炒めものレシピと異なり、油分の使用量も抑えられます。油が少ないぶん、少ないカロリー量での料理ができますので、ダイエットに向いているのです。豚ヒレ肉とモロヘイヤをカレー炒めにした料理も、電子レンジで手軽につくることができるといいます。5ミリの厚みに切った豚ヒレ肉を用意し、塩こしょう、カレー粉、酒、ウスターソースをつけます。茎を除去したモロヘイヤと、千切りの玉ネギを用意します。玉ネギとモロヘイヤにオリーブオイルを混ぜて、なじませたら耐熱皿に平たく敷きつめます。上に肉を並べラップをしてレンジで5分加熱します。ラップを取り全体を混ぜ合わせ、さらに1分加熱してできあがりです。豚ヒレ肉は低カロリーで、油分の少ない、ダイエットに適した食材だといいます。この他にも、電子レンジを活用してつくることができるレシピは様々なものがありますので、ぜひ挑戦してみてください。